Déroulé d'une séance type

1) Un entretien verbal

Clé de voûte de toute psychothérapie, l'entretien verbal est un élément essentiel de chaque séance. Il permet de dire ce qui se joue en vous présentement. La première séance et d'autres, selon vos besoins, sont uniquement des entretiens verbaux.

2) Une technique

Une fois les points de blocages et d'inconforts posés, on passe sur un autre plan de conscience avec différentes techniques telles que le rêve éveillé ou l'art thérapie. Ces procédés s'appuient sur les neurosciences, la PNL et la pleine conscience. Ils permettent d'éclairer ce qui se vit en vous, sous un autre angle, de voir à quel niveau votre problématique se joue réellement, afin d'avoir davantage prise sur elle, et ainsi pouvoir la transformer.

3) Un petit pas

A la fin d'une séance, on essaye de définir ensemble un petit pas réaliste à effectuer dans votre vie quotidienne pour vous permettre de matérialiser les compréhensions que vous aurez reçu durant la séance. Cet exercice permet de relier, ce qui a été intégré dans votre monde intérieur, à votre monde extérieur. Il permet ainsi de mettre en place, en conscience, un réel processus de changement, qui s'effectue par étapes et non d'un coup de baguette magique...

Rythme et durée de la thérapie

Dans ma vision de cette pratique, j'estime qu'il est bien de se laisser un peu de temps pour infuser les compréhensions effectuées lors des séances, donc je préconise au grand minimum 2 semaines entre les séances. Et comme il est bien de ne pas perdre trop le fil...je préconise au maximum 1 mois entre les séances. Ce sont juste des préconisations tirées de mes observations. Mais chaque personne est unique et c'est aussi à vous de sentir le rythme qui vous correspond. Ce rythme pourra d'ailleurs évoluer au cours de la thérapie.

La thérapie dure tant que vous en ressentez le besoin. Elle s'arrête lorsque vous estimez ne plus en ressentir le besoin ou si j'estime avoir été au bout de ce que je suis en mesure de vous apportez. Je vous conseillerais alors d'autres approches exercées par d'autres professionnels.

Précisions de certains termes utilisés

Neurosciences : Les neurosciences consistent à comprendre et expliquer le fonctionnement du cerveau humain.

PNL : La programmation neuro-linguistique (PNL) est un outil d'accompagnement au changement, qui réinforme avec le langage, nos schémas de pensées limitant, par d'autres plus constructifs.

Pleine conscience : La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c'est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « mauvaises ». Elle aide à se détendre et à composer avec le stress et la frustration.